Короткий онлайн-курс по психологической устойчивости
Фото: prowomen.by
Для всех, кто хочет научиться держать удар в стрессовой ситуации, ProWomen By запустила бесплатную программу по тренировке личной устойчивости. Программа состоит из трех независимых друг от друга онлайн-курсов. В зависимости от своего состояния, вы можете выбрать с какого начать.
Первый мини-курс « Workout: первая помощь в эмоциональный шторм» уже доступен к просмотру на сайте ProWomen By. Он будет полезен всем, кто теряет интерес к работе и жизни, испытывает хроническую усталость, чувствует тревогу из-за событий в своей жизни и мире. Онлайн-курс поможет диагностировать свое состояние, научиться понимать и справляться со своими чувствами, принять первые меры самопомощи.
Курс состоит из четырех модулей:
-
Эмоциональная грамотность: как научиться определять эмоции и выходить из эмоционального шторма без вреда для себя и других.
-
Профессиональное выгорание: как распознать и как действовать, чтобы восстановиться после истощения.
-
Управление тревогой: как справиться с беспокойством, какие техники помогут снизить тревожность.
-
Стресс и страх: как они появляются, какие техники помогут с ними справиться
Лекции и задания можно просмотреть за один день или выходные.
Дополнительно в модулях вы найдете практические упражнения и техники, которые помогут лучше справляться с разными эмоциями и состояниями.
После регистрации, доступ к курсу « Workout: первая помощь в эмоциональный шторм» будет открыт на 30 дней.
ProWomen By — некоммерческая организация, которая помогает женщинам зарабатывать больше. ProWomen By привлекает эксперток, чтобы дать девушкам необходимые практические инструменты для развития бизнеса, работы на фрилансе и профессионального роста.
