Тренируем навыки личной устойчивости в Workout Camp

До 31 марта можно записаться в Workout Camp: онлайн-группу для тренировки навыков личной устойчивости.

Учитывая все проблемы, с которыми столкнулся мир в последнее время, чувствовать нарастающее давление естественно. Возможно, сейчас вы ищете способы стать сильнее, научиться понимать и справляться со своими эмоциями, повысить уверенность в своей способности решать возникающие проблемы, находить смыслы в любых ситуациях. Или, может быть, вы руководитель, который хочет узнать, как поддерживать команду в сложные времена.

ProWomen By предлагает вам на два месяца оформить абонемент в Workout Camp.

Онлайн-группа для тренировки навыков личной устойчивости покажет вам, как подключиться к своему внутреннему источнику силы.

Участие в программе бесплатное.

Зачисление происходит по результатам конкурсного отбора.

Чтобы принять участие, заполните заявку до 31 марта включительно.

Каждая неделя группы поддержки Workout Camp посвящена определенной теме.

Двухчасовой вебинар можно будет посмотреть в эфире или в записи.

Дополнительно к нему предусмотрена поддержка спикера в телеграм-чате.

Программа Workout Camp охватывает темы:

• Эмоции и оценка своего состояния. Результатом станет персональная схема эмоционального реагирования.

• Выгорание. Диагностика и профилактика. Получим стратегии выхода из выгорания и узнаем, какие есть способы снижения ущерба от стресса.

• Тревога как ресурс. Поймем, как использовать тревогу в качестве инструмента для достижения целей и ресурса для развития.

• Эффективная коммуникация. Узнаем, как говорить «нет» и познакомимся с техниками ассертивного общения.

• Тело как ресурс: связь эмоций и тела. Кроме теоретической части будут практические техники, через которые можно поддерживать себя. 

• Забота о себе. Самосострадание. Попытаемся понять, как сохранить активность и остаться человечной по отношению к самой себе.

• Личные границы. Разберемся где грань между эгоизмом и бережностью к себе, какая может быть расплата за отстаивание личных границ.

• Продуктивность и сохранение энергии. Поговорим о том, что может помочь поддерживать продуктивность и уровень энергии, когда неясно, что будет завтра. 

Кроме восьми вебинаров, в программе есть четыре факультатива. На них речь пойдет о финансовой грамотности, гибких навыках будущего, способах противостояния новостям в соцсетях, лидерстве и мотивации команды в эпоху перемен.

Изучайте программу и регистрируйтесь до 31 марта в Workout Camp на сайте ProWomen By.

3 апреля организаторы пришлют письмо с результатами отбора и пригласят участниц присоединиться в закрытый чат в Telegram.