$

2.1102 руб.

2.3950 руб.

Р (100)

3.1973 руб.

Ставка рефинансирования

10.00%

Инфляция

0.10%

Базовая величина

24.50 руб.

Бюджет прожиточного минимума

214.21 руб.

Тарифная ставка первого разряда

35.50 руб.

Социум

ГОЛОЛЕД: УЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ПАДАТЬ©

31.01.2014

Чтобы избежать серьезных травм из-за гололеда, советуем обратить внимание на обувь. Она должна быть практичной, желательно на низком квадратном каблуке или плоской подошве с крупной ребристостью.

Помните: чем быстрее шаг, тем больше риск упасть. В гололед лучше ходить на чуть согнутых в коленях ногах и ступать на всю подошву, словно скользя по льду, чувствуя каждую впадину и бугорок дороги. Не следует отвлекаться на разговоры по мобильному телефону на ходу, нельзя держать руки в карманах.

Не стоит спешить, тем более пытаться бежать по скользкой дороге, особенно вблизи проезжей части. Если вы чувствуете, что вот-вот упадете и ничего уже нельзя сделать, постарайтесь просто присесть (это хороший способ удержаться на ногах). И не пытайтесь при этом «спасти» дорогую шубу, сумку, дубленку — здоровье всегда важнее. Если после падения через некоторое время вы почувствовали головную боль, тошноту, боль в суставах, у вас образовались отеки — не занимайтесь самолечением, срочно обратитесь к специалисту.

Падать тоже надо уметь. Возможно, эти советы покажутся трудновыполнимыми, ведь падение в условиях гололеда занимает мгновение, но кому-то они, возможно, помогут избежать серьезных травм:

– постарайтесь присесть — так уменьшится высота, с которой вы приземляетесь. Распространенным заблуждением является рекомендация расслабиться в этот момент — наоборот, нужно сгруппироваться! Шанс заработать перелом в расслабленном состоянии возрастает, потому что вся сила удара приходится на кости;

– голову рекомендуется втянуть в плечи, локти прижать к бокам, ноги слегка согнуть. Лучше всего падать на бок, ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки. Иначе вам грозит самая частая гололедная травма — перелом предплечья;

– при падении на спину прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте пошире;

– если же падаете со скользкой лестницы, то очень важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая руки и ноги, — это только увеличит количество переломов.

Подготовил

Павел КУНИЦКИЙ