$

2.0788 руб.

2.4500 руб.

Р (100)

3.1389 руб.

Ставка рефинансирования

10.00%

Инфляция

0.10%

Базовая величина

24.50 руб.

Бюджет прожиточного минимума

213.67 руб.

Тарифная ставка первого разряда

35.50 руб.

Социум

Делайте «вклады» на «сберкнижку здоровья»

27.07.2007

Стало модным жаловаться на плохое самочувствие, глотать таблетки. Посмотрите вокруг себя. Многие ли из ваших знакомых ходят на работу и с работы пешком? Многие ли гуляют перед сном? А кто из них хотя бы 15 минут отводит зарядке? В результате вокруг нас много людей тучных, рыхлых, обремененных разными связанными с малой физической подвижностью болезнями, — радикулитами, артериальной гипертензией, колитами! При ограничении двигательной активности возникают различные патологические состояния, которые носят общее название — гипокинетические болезни. Гипокинезия приводит к снижению сопротивляемости организма, простудным и инфекционным заболеваниям, формирует слабое сердце. Гипокинезия на фоне чрезмерного питания с большим избытком углеводов и жиров может привести к ожирению.

Что делать? Попробуйте хотя бы на месяц объявить войну всему, что мешает вам двигаться. Смотрите на лифт как на своего личного врага, воспринимайте кресло перед телевизором коварным бесом-искусителем, уносящим здоровье. Пройдите мимо троллейбусной остановки — это будет ваша маленькая победа над немощью.

В воскресенье предпочтите дивану с книжкой многокилометровую туристскую прогулку и считайте ее золотым вкладом в «сберкнижку» своего здоровья. Такие вклады не имеют цены. Они продлят вам молодость и активную жизнь.

Понятия «здоровье» и «движение» — неразделимы. «Движение как таковое может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения», — сказал великий философ Тиссо. И он прав. Двигательная активность, закаливание должны оставаться вашими верными спутниками. Так вы сохраните здоровье на долгие годы жизни.

«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь», — неоднократно повторял древнегреческий врачеватель Гиппократ, который сам прожил 104 года.

Физическая культура — самый эффективный способ, который помогает сберечь здоровье. Многие часто об этом забывают, пренебрегая рациональным режимом труда и отдыха, физической культурой и закаливанием. Между умственной работой и физической активностью должно быть равновесие. Без движения не может быть плодотворного и интеллектуального труда. С помощью лечебной физкультуры восстанавливается работа внутренних органов. Например, лечебная гимнастика возвращает к активной жизни перенесших инфаркт миокарда.

…Так что делать? Двигаться или безропотно отдать себя разрушающему действию дряхления? Выбор — за каждым из нас.

А. МАЖУГА, инструктор лечебной физкультуры 11-й поликлиники г.Минска